No Parkour, estamos sempre buscando ser melhor a cada dia e, nessa busca pelo aprimoramento constante, muitas vezes cometemos erros.

Esses erros são pequenos detalhes que vão se acumulando e uma hora a consequência aparece, como citado no texto “O efeito borboleta” (se você ainda não viu, confere lá: http://www.parkourgenerations.com.br/o-efeito-borboleta/).

Estamos constantemente desafiando nosso corpo a alcançar novos limites, novos movimentos, saltos maiores e melhores.

Mas, às vezes, nem toda preparação é correta ou respeita o seu corpo e, após anos tentando aprender tudo na marra, na tentativa e erro, uma hora vem a conta...

Foi o que aconteceu comigo em 2014. Sabe aquela frase - “Só mais um...”? Então,  eu estava em um treino de capoeira e louco para aprender mais um movimento, então fiquei repetindo esse movimento, vez após outra, sem pausa, após um longo dia de treino e depois da aula.

O resultado foi uma lesão no menisco que acometeu o meu joelho. Que de imediato só causou dor e inchaço, mas em alguns dias estava melhor.

A lesão não havia sumido, estava ali guardada, como uma bomba relógio que um dia iria explodir.

Como já era esperado, um dia essa lesão tomou forma e travou o meu joelho e, para resolver isso foi necessária uma cirurgia.

Ter uma lesão nos revela muitas coisas. Uma lesão reflete seu método de treino, sua técnica e sua determinação na recuperação.

Mas o principal é sua capacidade de analisar tudo isso e aprender algo.

E esse não foi o meu caso. A lesão ensina muito, se você estiver disposto a aprender, a reconhecer seus erros e a fazer melhor na próxima.

Porém, após a lesão do joelho, intensifiquei o treino dos braços, pois não queria ficar parado, tinha pressa, queria continuar meu progresso, queria melhorar acima de tudo.

Moral da história: Muitas vezes, os problemas decorrem de dizermos "sim" depressa demais e de não dizermos "não" cedo o bastante. Eu disse "sim" à intensificar o treino de membros superiores em um momento inadequado e não disse "não" no momento correto, antes que passasse do meu limite. Resultado: esse descuido me levou a uma luxação do ombro direito.

Essa foto do artigo foi um momento de grande alegria, após alguns anos consegui melhorar muitos aspectos da minha prática, assim como saber respeitar melhor o meu corpo, como essa grande conquista que foi realizar o curso de formação do ADAPT level 2 em ótima forma, era para estar serio na foto, mas é impossível conter a alegria de se superar!

Danilo Brustolini

¿Cómo te enseña una lesión?

En el Parkour, siempre estamos buscando ser mejor cada día y, en esa búsqueda por el perfeccionamiento constante, muchas veces cometemos errores.

Estos errores son pequeños detalles que se van acumulando y una hora la consecuencia aparece, como citado en el texto "El efecto mariposa" (si usted todavía no ha visto, confiere allí: (http://www.parkourgenerations.com.br/o-efeito-borboleta/).

Estamos constantemente desafiando a nuestro cuerpo a alcanzar nuevos límites, nuevos movimientos, saltos más grandes y mejores.

Pero a veces, no toda preparación es correcta o respeta su cuerpo y, después de años tratando de aprender todo en la marra, en el intento y error, una hora viene la cuenta ...

Fue lo que sucedió conmigo en 2014. ¿Sabes esa frase - "Sólo un más ..."? Entonces, yo estaba en un entrenamiento de capoeira y loco para aprender más un movimiento, así que me repetía ese movimiento, después de otra, sin pausa, después de un largo día de entrenamiento y después de la clase.

El resultado fue una lesión en el menisco que acometió mi rodilla. Que de inmediato sólo causó dolor e hinchazón, pero en algunos días estaba mejor.

La lesión no había desaparecido, estaba allí guardada, como una bomba de reloj que un día estallaría.

Como ya se esperaba, un día esa lesión tomó forma y trabó mi rodilla y, para resolver eso fue necesaria una cirugía.

Tener una lesión nos revela muchas cosas. Una lesión refleja su método de entrenamiento, su técnica y su determinación en la recuperación.

Pero lo principal es su capacidad de analizar todo esto y aprender algo.

Y ese no fue mi caso. La lesión enseña mucho, si usted está dispuesto a aprender, a reconocer sus errores ya hacer mejor en la próxima.

Pero después de la lesión de la rodilla, intensificé el entrenamiento de los brazos, pues no quería quedarse parado, tenía prisa, quería continuar mi progreso, quería mejorar por encima de todo.

Moral de la historia: Muchas veces, los problemas se derivan de decir "sí" demasiado rápido y de no decir "no" lo bastante pronto. Yo dije "sí" a intensificar el entrenamiento de miembros superiores en un momento inadecuado y no dijo "no" en el momento correcto, antes de que pasara de mi límite. Resultado: ese descuido me llevó a una luxación del hombro derecho.

Esta foto del artículo fue un momento de gran alegría, después de algunos años conseguí mejorar muchos aspectos de mi práctica, así como saber respetar mejor mi cuerpo, como esa gran conquista que fue realizar el curso de formación del ADAPT level 2 en óptima forma, era para estar serio en la foto, pero es imposible contener la alegría de superarse.

Danilo Brustolini

How does injury teaches you?

In parkour we're always seeking to be better each day and on that journey of constant development we often commit mistakes.

These errors are small details that are accumulating and one hour the consequence appears, as quoted in the text "The butterfly effect" (if you have not read it already, please check here: http://www.parkourgenerations.com.br/o-efeito-borboleta/)

We are constantly challenging our body to reach new limits, new moves, to achieve bigger and better jumps.

But sometimes, not all preparation is correct nor respects your body and after years trying to learn everything by ourselves, in trial and error, there will be one hour we'll have to face the consequences...

That's what happened to me in 2014. You know that phrase- "Just one more ..."? So I was in a capoeira training and I was keen to learn one more movement, so I kept repeating this movement, time after time, without pause, after a long day of training and after class.

The result was an injury to the meniscus that affected my knee. Which immediately only caused pain and swelling, but in a few days it was better.

The injury was not gone, it was there, like a clock bomb that would one day blow up.

As expected, one day this injury took form and locked my knee and to solve this, a surgery was necessary.

Having an injury tells us many things. An injury reflects your training method, technique, and determination in recovery.

But the main thing is our ability to analyze all of these outcomes and learn something from that.

And that was not my case. Injury teaches a lot if you are willing to learn, recognize your mistakes and do better next time.

However, after the knee injury, I intensified the training of the upper limbs because I did not want to stay still, I was in a hurry, I wanted to continue my progress, I wanted to improve above all else.

Moral of the story: Often the problems stem from saying "yes" too quickly and not saying "no" soon enough. I said "yes" to intensifying upper limb training at an inappropriate time and did not say "no" at the right time, before it was over my limit. The result: this oversight led to a right shoulder dislocation.

This photo of the article was a moment of great joy, after a few years I managed to improve many aspects of my practice, as well as know how to better respect my body, this was a great achievement that was to carry out the ADAPT level 2 training course in good performance, it was to be serious in the photo, but it is impossible to contain the joy of overcoming!

Danilo Brustolini